Knygos

Neuromokslininkas TJ Poweris knygoje „DOSE poveikis. Maži įpročiai, keičiantys jūsų smegenų chemiją“ dalinasi būdais, kaip atkurti ir subalansuoti savo smegenų cheminių medžiagų pusiausvyrą pasitelkiant paprastus kasdienius įpročius ir gyventi laimingesnį, sveikesnį bei produktyvesnį gyvenimą.

Sparčiai besikeičiančiame šiandienos pasaulyje daugelis iš mūsų kovoja su staigiais emociniais pakilimais ir nuosmukiais. Juos lemia cheminiai pokyčiai mūsų smegenyse, atsirandantys dėl šiuolaikinio gyvenimo tempo ir nuolatinio skaitmeninio ryšio.

Suprasdami smegenų cheminių medžiagų įtaką savijautai, galite išmokti naudotis jų galia. TJ išmokys jus veiksmingos kasdienės praktikos, kurią lengva įgyvendinti ir kuri gali būti labai naudinga jūsų psichikos sveikatai.

Sužinokite, kaip pasiekti optimalų hormonų lygį. Dopamino – motyvacijai skatinti; oksitocino – ryšiams sustiprinti; serotonino – gauti daugiau energijos; ir endorfinų – sumažinti stresui.

Paprasti TJ iššūkiai ir aiškūs sprendimai padės jums leistis į nuotykingą kelionę, kurios metu optimizuosite savo smegenų chemiją ir pagerinsite psichikos sveikatą.